原文：https://jeremymaluf.com/onebag/

更新于 2025 年 9 月

2015 年，我处理掉了所有无法装进笔记本电脑背包的物品，从那时起我一直保持着这种极简主义的生活方式。这个理念是只拥有我需要的东西，这让我能够更专注、花费更少、自发旅行并简化我的生活。

我每年更新这篇文章，过去的版本可以在互联网档案馆找到：2022、2021、2020、2019、2018、2017。这个页面上的一些链接是联盟链接。关于这种生活方式的更多内容，我开始在 Instagram 上分享视频。

10 年过去了，不知怎么的，已有数百万人阅读了这个页面！感谢你的访问！:)

前言

这篇文章从来不是一个指南，但每当它在没有说明的情况下被分享时，网上的回应往往是同样的十几个问题和误解。所以这里有几句话来解决这些问题。

单包旅行毫无疑问是最好的旅行方式。无行李旅行消除了几乎所有与飞行相关的痛点，比如托运行李、头顶储物柜、行李费、排队等候，以及在冒险前需要寄存行李。只需在航班起飞前一小时悠闲地走进机场，下飞机后直接前往目的地。我不是来向你推销这个的。r/onebag 是一个围绕这个主题建立的社区，是了解更多信息的好地方。

至于我是如何走到这一步的，我在生活的任何时候都从未真正拥有过很多东西，所以一旦我开始频繁旅行，这似乎是我生活方式的自然演变。因为我已经这样做了很长时间，这真的不是我经常想到的事情。

当然，我花时间优化了每样东西，使其成为最好的选择：我宁愿打包一件 4 盎司的夹克，而不是 1 磅的夹克。然而，值得一提的是，我不参与旅行/徒步社区的消费主义方面，那些更关注昂贵品牌而不是实用性。只买你需要的东西；100 美元的装备几乎和 10,000 美元的装备一样好。有时花更多钱会获得更好的质量或多功能性，但永远不值得为此痴迷。记住，完美的旅行装备并不存在（相关的 XKCD 漫画）。

就游牧生活方式而言，虽然我更喜欢快节奏的旅行，但这对生产力、财务和朋友关系不太好，所以我现在在城市停留更长时间。这让我能够维持社交关系并更深入地探索城市。这也让我可以进行”零包”旅行，只带口袋里的东西旅行。长期来看，我会一直尽可能少地携带物品旅行。

说明完毕，这是我拥有的所有东西的清单。

打包装备

Aer Slim Pack - 2020 年我做了一个定制的 10L 包，但它不太耐用，所以目前我又回到了科技包（MYOG 包 v2 即将推出）。这个 9L 的包有完美的存储容量，可以装下除徒步装备外的所有东西，远远符合即使是最严格的廉价航空公司的”个人物品”尺寸要求。我在里面永久放置了一个 Airtag，并在拉链拉手上装了一些 Nite Ize S 型挂钩来防止随意盗窃。

Rains 铅笔盒 - 我找到的最接近完美洗漱包的东西。我用它装洗漱用品，以及存放急救和随机小物件。它的容量完美适合所有东西的”旅行装”版本。现在似乎永久缺货，因为 Rains 将他们的产品线转向了质量较低、更突出其标志的版本。

科技产品

Macbook Air M2 13 英寸 - 屈服了，用最接近的 Apple Silicon 型号替换了我的 12 英寸 Macbook。我怀念超轻笔记本电脑的那一代，但这些新替代品非常强大。祈祷有一天我们能在更小的外形尺寸中获得 M 系列芯片。

  • 出色的应用：Pixelmator Pro、Final Cut Pro、Privacy、Carrd

iPhone 15 Pro - 256GB。出色的手机，有惊人的相机。不带保护壳，因为 AppleCare 很便宜。过去 12 年我一直使用 Verizon，但现在我正在尝试保留一个辅助的 T-Mobile eSIM，以便在城市中获得更好的连接（以及更便宜的旅行套餐）。我还在背包里放了一部”模块化”iPhone 7，以备不时之需。

  • 出色的应用：MyRadar Pro、Vinegar、Future

Apple Watch S7 - 我只用手表来跟踪锻炼和健康数据。我经常丢失手表，所以很少买当前版本。我戴的是硅胶单圈表带，我惊讶地发现没有便宜的仿制品——在我看来，这是完美的表带。

Airpods Pro 2 - 带 USB-C 充电盒。在使用 AirPods 3 几年后，我又回到了 AirPods Pro。我不喜欢硅胶耳机将你与世界隔离的方式，即使有透明模式，但对于旅行和拥挤的地方，你就是无法超越降噪功能。

三星 USB-C U 盘 - 两个 256GB 闪存盘，一个在我口袋里，一个在我包里。在我的旅行 SSD 出现多年的数据损坏问题后，我又回到了将所有东西存储在云端，只有少数文件本地备份到这些驱动器上。

充电设备

Anker 47W 双 USB-C 充电器 - 比苹果的 35W 充电器更小更轻。对于国际旅行，我会给自己买一个便宜的万能旅行适配器。

Apple USB-C 线 - 1 米，编织的 C 对 C 线缆。用于给我的 iPhone、Macbook、iPad 和电池充电——除了手表之外的所有东西。

Apple Watch 快速充电器 - 1 米。在使用紧凑型充电器多年后，我又回到了使用苹果的线缆，因为只有苹果的线缆可以以最大速度充电（这确实很创新，他们将技术移到了线缆的 USB-C 端以散热）。

Anker PowerCore 电池 - 极简、哑光黑、轻便，小到可以放进我的口袋。20,000mAh 可以完全充满一次 Macbook，可以以 30W 的速度给我所有的东西充电，和墙上插座一样快。已不再销售。

服装

American Apparel 50/50 T 恤 - 移动中时六件，如果我在某个地方停留一段时间就两倍。我更喜欢 50/50 棉/涤纶混纺而不是三混纺，因为更耐用，我不喜欢美利奴羊毛，因为耐用性和价格——频繁的户外冒险意味着我经常撕破我的衬衫。

我通过将袜子和内裤卷成紧凑的”日常卷”来打包我的衬衫，这可以防止起皱，消除穿衣时的决策困扰，并使打包变得像把卷扔进包里一样简单。

Darn Tough 袜子 - 六双。过去 15 年一直穿这个品牌。Darn Tough 美利奴袜子非常坚不可摧，如果它们破了，制造商会给你寄一双新的。我拥有的每双袜子都走过 5,000 英里以上，它们看起来仍然很新。

优衣库 Airism 四角内裤 - 六条。被旅行者一致认为是最好的旅行内裤，理由充分。买普通版的，不是低腰或无缝的，绝对不是棉质的。通常只有实体店有售。

Western Rise 裤子 - 虽然我有时会怀念 Levi’s 牛仔裤的”坚韧”，但在穿了几年 WR 的旅行裤后，我已经完全转变了。他们的 AT 裤子使用重型材料，感觉舒适但仍然超级耐用，几年后仍然保持良好。

搭配极简的 Grip6 枪金色腰带，我越来越喜欢它。我不知道为什么这种腰带款式不更受欢迎。

Western Rise 短裤 - 我从来不是那种穿短裤的人，但在意识到我的腿比我的手臂白十个色度后，我决定改变生活方式。主要用于锻炼、跑步和洗衣服时穿。

Everlane 泳裤 - 像短裤一样，我的清单上从来没有泳裤。以前它们是短暂的物品，只为夏季泳池聚会购买，下次飞行时就不见了。但最近我开始喜欢游泳，所以它们现在是永久的补充。

Nike Pegasus Trail 5 跑鞋 - 我不再穿这些鞋的 Gore-Tex 版本，因为那些在炎热天气中会不舒服。在我试过的所有品牌中，Nike 制造最好和最耐用的跑鞋，但我厌倦了他们每年发布新款后几个月就停产每个设计的做法，所以如果你找不到它，我提前道歉。我在鞋带上装了一些 S 型挂钩，用于在海滩赤脚行走时将鞋子挂在腰带上。

棒球帽 - 生命的前 28 年从未拥有过帽子。现在我每天都戴。更多的是美学选择而不是实用。这顶极简的 4 美元帽子很完美。

冬季服装

Montbell Plasma 1000 - 日本版，有口袋。按重量与保暖比，客观上是世界上最好的羽绒服；重量实际上比我的手机还轻，可以放进我的口袋。太不真实了。分层穿着时，我可以在任何天气下感到舒适。

Everlane 填充帆布夹克 - 多年来我以为厚重的夹克无法与我的生活方式共存，但在 2024 年整年尝试不同的服装后，我意识到我错了。虽然帆布夹克确实很重，但这是穿着重量而不是打包重量。它们也非常耐用，可以叠穿在我的连帽衫和 Montbell 上，以承受更极端的天气。显然不适合放在我的包里，所以需要在飞行时穿着。

套头连帽衫 - 我测试了几十件连帽衫，包括高端和定制的。但它们总是在徒步旅行中被破坏，所以我又回到了便宜的品牌。2023 年，我从拉链款换到了套头款，因为美观和重量节省。

Arc’teryx Alpha SL 手套 - 一个极冷的纽约冬天让我开始戴手套，现在它们是我装备的永久部分。它们对我的荒野和山地冒险特别有用。而且，戴手套感觉很酷。

美利奴 Buff 头巾 - 旅行时有近乎无限的用途。我主要用它作为寒冷天气的面罩和飞机和公共汽车上的睡眠面罩，但我也用它作为围巾、头巾、枕套等。绝对是我拥有的最好的旅行装备之一。

杂项

RE:FORM RE:01 钱包 - 超薄极简钱包，带有用于 Airtag 和小物品的磁性袋。比我以前定制的钱包薄得多。RE:FORM 使用的材料非常耐用，我已经使用了几年，它仍然看起来像新的一样。免责声明：创始人送给我这个钱包。

亚马逊 Prime 信用卡 - 一张不错的卡，某些东西返现 5%，其余 1-2%。它是一张金属卡，设计极简，没有年费，这对我来说是一个很大的卖点，它在 Whole Foods 为我节省了很多钱。

Revolut 借记卡 - 旅行时免费 ATM 取款。大多数其他卡已经转向为国际 ATM 增加费用，Revolut 是我使用过的唯一一个没有（尽管我相信他们最终会）。ATM 地图链接，因为应用程序的地图很少准确。

Airtag - 我从未丢失过钱包，但 Airtags 对于安心来说很棒。

还有我的身份证、健康保险、银行卡、图书馆卡和应急现金。

太阳镜 - 一副便宜的偏光太阳镜，存放在一个小的定制超细纤维袋中，来自我曾经经营的一家已倒闭的眼镜创业公司。如果你读过我以前的更新，你会知道我从 2016 年起断断续续地戴着相机眼镜。在意识到我从未使用过它们后，我在 2024 年停止了，并用一副真正好看的普通太阳镜替换了它们。

True Utility Keytool - 可能是世界上最紧凑的开瓶器和多功能工具。十多年前买的，从那以后每天都带着它。没什么可说的，除了超过一千人通过这个亚马逊联盟链接购买了它，零退货。

A.Brolly 雨伞 - 重量不到 90 克，在我的包里消失了。它比普通雨伞更难展开，但重量使它值得。它显然不是最耐用的雨伞，所以在雨季我会买一个稍微耐用一点的，通常是这个。

Matador Nanodry 浴巾 - 小到可以放在我的拳头里，但也大到可以作为沙滩巾。干得非常快，可以用好几年。我很少使用这个，因为我通常住在有毛巾的地方，所以它更像是一个”以防万一”的物品。

Moleskine 笔记本 - 黑色空白页。Moleskine 素描本在过去十年中时有时无地出现在我的清单上。有时有实体纸而不是只有屏幕是很好的。

Staedtler 针管笔 - 0.05mm，黑色。地球上最好的笔，句号。用于绘画。

BIC 圆珠笔 - 黑色。地球上第二好的笔。用于书写。在飞机上发放入境表格时也很有用。

洗漱包 - 极简的洗漱包。大多数物品每一两个月更换一次。全部存放在 Rains 铅笔盒中，还有急救和其他小物品。

  • Marvis 牙刷和 Marvis 茉莉牙膏
  • 普通牙线、剃须刀、除臭剂和镊子

急救包 - 我的急救包多年来规模缩小，现在只包含基本必需品。所有东西都塞在一个回收的 Altoids 罐子里，重新进货确实很烦人，所以我有时会求助于预包装的 Coleman 套装。

  • 创可贴、消毒湿巾和酒精湿巾
  • 强力胶
  • 应急 Mylar 毯
  • 驱蚊剂

杂项小物件 - 塞在我的急救包里或我包周围的随机口袋里。

  • 技术套件：SIM 卡取卡针、iPhone 拆卸工具、Apple Pencil 笔尖、Airtag 电池
  • 还有我的护照和各种文件

户外装备

我在长途徒步旅行时扔进背包的东西，比如 PCT 的部分路段或美国和墨西哥周围的山脉。我最近没有进行任何超过周末徒步的旅行，所以这些装备中的大部分需要升级为更超轻的。

携带背包装备旅行最困难的部分是保持机场友好。刀具、燃料、帐篷桩和帐篷/登山杖不允许随身携带，虽然碳纤维桩和杆通常可以偷偷通过，但不可靠。

这套装备重 4.4 磅/2 公斤，通过提到的升级应该降至 3.5 磅/1.5 公斤。当针对体积优化时，完整的超轻背包装备可以使用不到 10L 的包空间。

3F UL Gear 帐篷 - 最好的实惠超轻帐篷（我买的时候 70 美元）。我最终想要替换它，但我对保持紧凑和超轻的承诺排除了大多数超轻帐篷，因为它们通常由笨重的 DCF 制成。Lofoten 2 很吸引人，但我希望最终我会找到时间和资源来建造自己的。

睡袋 - 未知品牌。技术上是一个内衬，但对我来说效果很好。如果我计划去一个真正寒冷的地方旅行，我会用更好的东西替换它。

Thermarest NeoAir Uberlite - 重量不到我手机的超轻睡垫。小号，不覆盖我的小腿，但为了体积和重量节省是值得的。

Nitecore NU25 UL - 一款重量几乎为零的超轻头灯，可以放在我的口袋里，通过 USB-C 充电。虽然客观上是最好的头灯，但感觉像廉价塑料。

便携式厨房 - 除了燃料外，所有东西都可以装在杯子里，这也是煮一包拉面的完美尺寸。可能最终会换成酒精炉。

  • Toaks 450mL 杯子
  • BRS-3000T 炉子
  • 钛叉勺
  • Bic 打火机
  • 100 克燃料罐

Sawyer Mini 净水器 - 可能是这个清单上最重要的东西，可以说是我唯一不能没有的东西。

Smartwater 1L 瓶 - 两个，一个装有运动盖的消毒水用于反冲洗净水器，另一个装有过滤器在顶部的生水。

考虑中

我显然不经常买东西，确保我所有的购买都经过深思熟虑的一种方法是维护一个清单，只购买在清单上已经有一段时间的物品。与其将它们保存为浏览器书签，我就把它们放在这里。

  • iPad Pro M4 配 Apple Pencil Pro - 昂贵的升级，但外形和规格令人惊叹。
  • Apple Watch S10 - 改进的外形尺寸。其他方面没有真正的区别。
  • Insta360 X5 - 360 相机对于独特的 POV 和第三人称镜头非常棒。
  • DJI Mini 4 Pro - 我喜欢飞 DJI 无人机。由于尺寸从未带着一个旅行过。这解决了这个问题。

感谢阅读！

我偶尔会向这个列表发送电子邮件，包括关于项目和兴趣的笔记、旅行冒险记录，以及当我在这个网站上发布更新时的通知。

100%人工撰写